レンジについてネットアイドル100人に訊いてみた

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おはようございます
お酒好きダイエッターの方
お待たせしました笑
頂いてたコメントより
ご質問、ありがとうございます
お酒が好き人にとっては完全に絶つことはなかなか至難の業ですよね
ムリにやめればストレスにもなってしまうし・・・。

よって、
完全にやめる必要はありません!


ストレスを溜めるよりは、
どう飲むかポイントを押さえてダイエット中だって楽しく飲んでしまいましょう


??勿論、飲みすぎはNG??

お酒は必ずグラスに注いで

おつまみはヘルシーに

糖質の多いお酒はなるべく避ける
また、お水は必ず同量飲みましょう

翌日のむくみや二日酔いにいいです


お酒の種類は、なるべく蒸留酒に

私はお酒解禁日を実は決めてまして・・・
週に一回毎週仕事が休みの日に飲んでいます
【大体ハイボールが多いです】

↑コストコで買いました

大きいです
では、本題
よく作るおつまみについてご紹介します
今日のテーマは

食物繊維たっぷり

【えのき】です
①エノキ納豆キムチ

インスタ経由で教えてもらって

美味しすぎてリピしています
石づきをとったえのき(100g程)を600Wのレンジで3分チンします。
レンチンしたえのきに、
〇キムチ お好み
〇ごま油 大さじ1.5
〇納豆1パック
〇大葉 3枚分刻んだもの
を加えて出来上がり
冷やしてもすごく美味しいですよ
お豆&きのこサラダ

お豆は、パウチタイプのを使いました

しめじ&えのきを1袋ずつ、石づきをとり耐熱容器に入れて600Wのレンジで3分チンします
ボウルに
〇マヨネーズ大さじ3
〇粒マスタード大さじ1
〇はちみつ小さじ1
〇塩コショウ少々
を入れてまぜ、レンチンしたキノコとミックスビーンズ1袋にあえて出来上がり



どちらも簡単で美味しいですよ




昨日、お家で出来る自宅トレーニングについてまとめました
その記事についてはこちら→
 をクリックしてもらえるとでてきます

なぜかレンジが高円寺で大ブーム

お盆休みも最終日になりました。
明日から出勤だと思うと嫌になります。
締めの釣りはサーフに決めてましたが、
表浜(田原or豊橋)か遠州灘か三重か・・・
迷いました。
朝3時に起きて猫のポーズを見て
豊橋サーフ
に決定!
(実はツイッター情報を参考に・・)

8月20日(日)潮 大潮(伊良湖)
干潮(潮位)
10時55分(21cm)
満潮(潮位)
4時16分(200cm)

本当はヒラメ58Pに入りたい。
しかし・・・
サーファーが急激に増えて朝イチしか無理

↑比較的サーファーが少ないだろうPへ。

空いていた流れ込み付近に入ります。
と言うかココしか空いてませんでした。

右手をご覧ください~
もう既に満員御礼!

ゴミが多くても動けません。
暫くしてゴミも減りましたが、投げキス氏に挟まれ窮屈なサーフ。

しかもサーファーが増えて迫って来ます。

真冬まで日曜日は来ないと決めました

見える範囲では誰も釣ってません。
マゴチよりヒトの方が多いかも・・

動けぬまま・・・
7時ぐらいに下げ3分の時合いが来る筈と我慢します。

すると水面に小魚が見え出した6:50ぐらい
マゴチ来た!
右隣の隣の隣の人に!(笑)
40㎝弱ぐらいかな?
型はどうでも良いです!釣れたが勝ち!

時間は予想通り。
自分にも来るかもと投げます!

隣にヒット!なんでやねん(゜o゜)\(-_-)
でもバレとりました

自分はなんも・・・

サーファーが間近まで迫って安全のため
撤収しました。

最終日はやらかしです。
豊橋サーフは土曜日が空いてるかな?
また行きます!

【タックル・サーフ】

ロッド・シマノ-ネッサS1100MMH

リール・同-14ステラ 4000XG

ライン・シーガーR18完全シーバス1号

リーダー・
シーガーグランドマックスFX5号

ルアー・ビーチウォーカーアクシオン
       フリッパー
       スピンビーム
       ハウル
       レンジスイマー+ガルプワーム
       (持参したルアー全部(笑))
カラー・

【釣果】
なし

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