怪奇!対処法男

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こんばんは^^

食美容研究家 奥田千晶です。

はじめましての方は《》

お盆休みも終わりましたね。

今年のお盆休みはどんなお休みでしたでしょうか?

(17日、18日もお休みをとって、10連休という方もいらっしゃるかもしれませんね。)

旅行に行ったり、

家族で外食に出かけたり。

実家に戻れば、帰ってきたから?と

張り切ってくれたごちそうがズラリ。

連休って何かと食べますね!

お盆明けに恐る恐る体重計に乗ってみて、

『わぁーー、増えてる!!』

とびっくりする、なんてことも。

でも、大丈夫です!

先日も書きましたが、

今の体重増加は一時的なものです。

今から、

バランスをとれば太りませんよ^^

明日からできる!

食べ過ぎた時の調整ごはんとは??

プチリセットごはん!

食べ過ぎた時というのは、おかずの摂り過ぎ 。

脂質&たんぱく質の摂り過ぎになっています。 

この時はもうおかずは不要。

ごはん:おかず=8:2

ごはん8割メニューとは、

ごはん+お味噌汁。

カロリーをエネルギーとして燃やすごはん、

その時のお助けマンとなる

野菜がたっぷりと入ったお味噌汁、

これで十分♪^^

私は食べ過ぎた時は、

雑穀ごはんを食べています。

雑穀をたっっっぷり混ぜて?

“ ビタミン・ミネラルを補ってとり過ぎたカロリーを燃やす。

それと同時に、

食物繊維のパワーで身体に溜まる前に出してしまおう!”

プチリセットごはんで調整です。

私は外食も好きですし、

お酒もよく飲みます。

旅行に行けば、

ご当地グルメやスイーツもよく食べます。

『 ちょっと太ったかも・・・』

と思うのですが、

このプチリセットごはんで調整。

がんばって運動をしたり、

食事制限をすることなく、

勝手に戻っています。

“ キレイになりたい ”

そんな想いはあるものの、

痩せるためだけに食事をしているのではない。

美味しいごはんを食べることが大好きなのです。

(だから食べ過ぎるのですが。。)

休みを満喫しつつ、

食べたいものを食べて、

それでも太りたくない。

そんな欲張りなワタクシのおすすめ、

食べ過ぎた時には、リセットごはん。

お盆休みの食べ過ぎた翌日にでも、

試してみてくださいね^^

■プロフィール

しっかり食べて代謝アップ。

運動・サプリ一切不要!料理が苦手でもOK!

食べ痩せダイエットコーチをしています。

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いつもの食事を公開中!

たまにはお菓子も食べています^^

フォローしてね♪

■ご提供中のサービス

※大好評のプログラムですが、

現在、募集をお休みしております。

再開は産後を予定しています。


 

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こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※2016年2月14日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

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8月も残すところあと10日程となりました。

高校野球の甲子園大会もいよいよ大詰めとなって来ましたね。

昨日はベスト8をかけた熱い戦い。

その中でも春夏制覇をかけた大阪桐蔭と強豪仙台育英の試合は信じられないような終わり方でした。

大阪桐蔭の勝利で誰もが試合終了と思われたところからのまさかの逆転サヨナラヒットで仙台育英の勝利。

あんな事が現実に起こるんですね。

マンガでもあのようなストーリーはでき過ぎと思われるので描かないであろうというレベル。

他の試合でもまさかの代打満塁ホームランが飛び出たりと何が起こるかがわからないのが高校野球。

「9割ダメでも最後まで諦めなければ結果はわからない。」

そんな事を高校球児たちから学ばせてもらいました。

優勝できる学校はひとつだけですが、もし優勝できなくともその他の球児たちには一生懸命野球に取り組んで来た事を誇りに思ってもらいたいですね。
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それでは日曜恒例の『週間まとめ読み』。
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今回は8月14日(月曜)~8月19日(土曜)までの記事が対象となります。

今回1番読まれた記事はこちらです。

□8月15日(火曜)

川崎希さん、まだ出産はされていないようです。

今ブログを見に行って来たら、今日は横浜の大塚家具アウトレットで大理石のダイニングテーブルを購入したっていう記事を投稿されていました。

ご主人のアレクさんが値段交渉してくれてだいぶお安く買えたとの事ですが、定価は41万円だとか。

安くしてくれたと言ってもそれなりのお値段はしますよね。

さすがは芸能人。

まもなく子供が誕生するという時にお金をかけるところが一般人とは違いますね。

肝心の産後の育児準備はもう万端なのかな。

先日は今の大きなお腹を公開されていました。

いよいよでしょうかね~♪

出産のニュースが待ち遠しいです♪(#^^#)

そして、今回よく読んで頂けたTOP3の記事はこちらです。

【第1位】8月15日(火曜)

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【第2位】8月18日(金曜)


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【第3位】8月16日(火曜)


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妊娠糖尿病、糖尿病でお悩みの妊婦さんにはぜひ18日(金)の記事を読んで頂きたいです。

妊娠中の体重増加でお困りの妊婦さんにも。

太る原因も妊娠糖尿病・糖尿病の対処法も現在は明らかになっています。

確かな結果を千葉の産科医宗田哲男先生が見せてくれています。

宗田マタニティクリニックでは妊娠糖尿病や糖尿病の妊婦さんでも症状を改善させて帝王切開では無く普通分娩にて出産する事ができています。

宗田先生のご活動により徐々に宗田先生の治療法が広まって来てはいますが、まだまだ世間一般では従来の治療法が定番です。

『知る』事で宗田先生の治療法が正しい事がわかります。

妊娠糖尿病・糖尿病・妊娠中の過剰体重を改善させたいのであればぜひぜひ宗田先生の著書をご覧になってみて下さいね。

身体の事を知れば何をすれば良いのかがわかります。

まず知る事から始めましょう。

ではでは最後は今週過去6記事の記事紹介です。

お時間ありましたらお読み頂けると嬉しく思います。

□8月14日(月曜)

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□8月15日(火曜)

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□8月16日(水曜)

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□8月17日(木曜)

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□8月18日(金曜)

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□8月19日(土曜)

投稿なし

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妊婦さんの大敵である真夏ももうそろそろ終わります。

お子様の夏休みももう間もなく終わります。

もうちょっともうちょっと。

残りは気力でなんとか乗り切りましょう。

あ、でも秋にはスイーツというまた新たな妊婦さんの強敵が(笑)

芋・栗・カボチャ。

これらは糖質高目なので食べ過ぎには十分注意しましょう。

どんな食べ物が糖質が高いかはこちらが参考になります。

 
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摂り過ぎた糖質は脂肪となって身体に蓄えられます。

溜まるのはお金だけで十分。

脂肪を溜めすぎないようにご注意下さいね。

溜まった脂肪はバンバン使って行きましょう~。
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今日も最後までお読み頂き、ありがとう ありがとう♪

(余談ですが「ありがとう」は声に出して2回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。1回でも3回でもなく2回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)

全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪

切迫早産妊婦さんが1日でも早く安静生活から解放されますように。

東京横浜鎌倉のトコちゃんベルト着け方指導付き販売店 川崎 英治(英子)

【骨盤ケア 腰ようかん】

【トコちゃんベルト着け方指導付販売店/東京横浜鎌倉で妊婦さんの坐骨神経痛・切迫早産・逆子・子宮脱ケア】  

◇営業時間  10時~20時 (時間外相談可)

◇予約制    前日までにお願いします。

◇定休日    不定休 (予定以外仕事優先)

◇住所     神奈川県鎌倉市材木座2-8-41 

【骨盤ケア 腰ようかん】へは鎌倉市内はもちろん、お隣の藤沢市逗子市横浜市他、横須賀市や東京都内県外からも多数お越し頂いております。(外国からのお問い合わせも)

お知らせ
 

【出産への恐れと不安の軽減に】

【英子の事が気になるあなたに】

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