しくじり先生がゆとりになる。

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本当にヤバいしくじり先生の脆弱性4つ

昼は手作り弁当 

おやつはプロテインバー
晩御飯は
手作り麻婆豆腐 
ルーをつかわず、えのきと豚赤身のひき肉でつくりました。
大雑把だけど料理は好き
暑くても仕事頑張ったのでオールフリーでご褒美
今まで暑い日の仕事終わりは、帰りの途中でビールを2?3本買って公園でグビ 、歩きながらグビ なんてやっておりました。
まっすぐ家に帰って料理はじめるなんて健康的。
今日、録画してたしくじり先生をみた。
斉藤こず恵さんのダイエットのはなし。
ダイエットは期間を決めない。一生続けるつもりで。
確かにそうだな。
ストイックにやれば体重はおちる。けど絶対リバウンドする。
短時間のリバウンドはなくても、前回むりに8キロくらい痩せたら2年くらいでゆっくりもどってしまいました。
今回やってるのは無理はない方法なので続けられそう。
夜の体重
体重65.5
体脂肪33.1
昨日の夜よりは痩せてる
ただ時間帯にもよりそうなので、あしたからは起床時のをひかくします。
1週間記録できたらグラフをアップします。

これは凄い!しくじり先生を便利にする5つのツール

おはようございます

今朝は、少し寝坊してしまい(ゆうべ、しくじり先生をみたから)出だしが遅くなってしまいました。
久しぶりに歩くのは、気分爽快です!(蒸し暑いけど)
10日も休んでた夫も、ようやく行きました。
65歳まで雇用なので、働けるのは、あと3年。嫌がおうでも、自宅にいるようになる。。。
暇はあっても、金がない。
そして、まさに老・老介護ですね。
夫が仕事を辞めたら、私は仕事にでますけどね(立場逆転ですよ)いまにみてろ。
夫に、姑を看てもらいます。
だって親子だもん、当たり前だよね。
1日中、親と居る苛立ち。
きっと、私より、大変だと思いますよー。
介護、なめたらアカンのです。
じゃ!今週も、頑張りましょう!

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