世界の中心で愛を叫んだレンジ

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レンジ問題は思ったより根が深い

食べて痩せる

理想的な言葉ですが、
まぁ嘘っぽくも見えますよね(笑)
でもですね・・・
実際自分が食事制限を絶対にできない性格なので、かなり調べたんです(笑)
結果わかったことは、
食べないで痩せるよりも
食べて痩せる方が私のようなアラサー女子(女子ってつけていいのか笑)
には、1番綺麗に痩せれる方法ということがわかりました
特に産後ママさん
育児でストレス溜まってるでしょう?
ストレス発散=食事にいってませんか??
私はそうでした・・・
その食事こそ、改善できれば
産後何年経っても痩せ体質になれると私は思います
そのためにもまずは知識をつけることが大事です
痩せ体質になりやすい食べ物
その1
冷蔵庫では最近卵並みに常備している
ブロッコリー


食物繊維が豊富
代謝が上がり体脂肪が燃えやすい
レモンよりもビタミンC豊富

そして、なによりも凄いのが
食べれば食べる程痩せやすい食材なんです!!!
どういうことかというと
食べてから消化吸収するまでに消費されるカロリーが、ブロッコリーのエネルギー量を上回るんです
もう明日にはブロッコリー買いに行きたくなりませんか???(笑)
個人的にオススメレシピなのが、痩せおかシリーズで出ていた
豚巻きブロッコリー
豚バラ肉をブロッコリーに巻いて、
600wのレンジで4分チンするだけ
チンする前に塩コショウやガーリックパウダーなど味付けもお忘れなく?
あとは卵サラダにいれても美味しいんです
食べ痩せシリーズはちょこちょこ書いていきますね

冷静とレンジのあいだ

今日も晴れ晴れとした天気にはならず
空一面に、雲がプカプカ浮かんでいる。
ピリピリと痛む肘が治らない。
(消炎剤と湿布薬では無理だと思っていた)
もしかしたら、首から痛みがきている?
と考えて、いつもの整体に行くことにした。
首は、今は痛んではいないのだが
たまに首が曲がらなくぐらいに
あまり万全とも言えないので。
肘の痛みと、首がリンクしているかはわからないが、
腰も痛いので、行く気になった。
昼飯に、久しぶりに
このカレーソースを引っ張りだした。
今日は、ナス、ピーマン、ブロッコリー
細かく刻んだニンジンをレンジでチンした。
鶏肉を焼き、火を通した野菜も一緒に炒めて
カレーソースを合わせた。
今回もカレーソースが多かったようだ。
大辛なソースなので
汗だくになりながら食べ終えた。

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