話題のタブレットを徹底比較！あなたのお得をお手伝い
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
今後流行るかわかりませんが、必要不可欠なトレーニングになると思います。
一般的な筋トレはカラダを作ります。
これに競技力を高める専門的なトレーニングを加えて第一のトレーニングとします。
でも、メンタルも大事だよね？
ってことでメンタルトレーニングが普及しましたが、これが第二のトレーニング。
では、第三のトレーニングとは何か？
それは視覚のトレーニングです。
人は視覚から情報の８割を得ています。
視覚は空間全ての情報が得られる唯一の感覚器官と言われてますが、感覚器官としては最後に発達してきました。
その視覚は、昨今のＰＣやタブレットの普及により視覚能力の低下が増えています。
特にＰＣやタブレットは寝る前や暗闇での使用は良くないですから注意してくださいね。
視覚能力の低下は、視力低下のみでなく視覚から情報を正しく得られていなかったり、情報を得るのが遅くなっています。
競技をしている方ならパフォーマンスが大きく下がってしまうでしょう。
子供ならモノが見えにくいから落ち着きがなかったり、学習能力の低下にも繋がります。
さらに眼球の動きはカラダの歪みにも繋がるので肩こりや腰痛、姿勢などにも影響が出るのですね。
だから最近は、視覚のトレーニングもウォーミングアップの一部として行っています。
視力の回復はできませんが、目から正しく情報を得るトレーニング、目から速く情報を得るトレーニング、目を正しく動かすトレーニング、目と他の感覚器官と連動させるトレーニング、目と手を連動させるトレーニング、、、などを行っています。
視覚も筋肉やメンタルと同じでトレーニングが必要で、姿勢の改善や肩こりの改善にも有効なのですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
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